文章分類Article
這次來談談減重吧
近期有些病人詢問診所減重的相關問題,我們這次來談談減重吧

肥胖症是體內脂肪過多,超過正常範圍,影響健康的一種『慢性病』。
台灣衛福部對於肥胖的定義:
過重:24 kg/㎡ ≤ BMI < 27 kg/㎡
輕度肥胖:27 kg/㎡ ≤ BMI < 30 kg/㎡
中度肥胖:30 kg/㎡ ≤ BMI < 35 kg/㎡
重度肥胖:BMI ≥ 35 kg/㎡
或是
腰圍:男性 ≥ 90cm
女性 ≥ 80cm
肥胖不止影響外觀、自信,更會造成許多肥胖症候群(obesity co-morbidity)。打擊肥胖那麼重要,但為什麼減重失敗的總是比成功的多呢?因為不僅僅遺傳會造成肥胖,飲食、運動、睡眠、生活型態、壓力以及人際關係都會加速肥胖的形成,減重的過程就是健康生活習慣建立的過程,短期減重不難,難在如何持之以恆,透過我們的協助一起努力實現吧

減重的首要關鍵在於飲食,各種飲控學派百花齊放,達到熱量赤字就能造成體重的減輕,但過度激烈的飲食控制難以長期實行,選擇適合自己的均衡低熱量飲食才是成功的關鍵。減重初期飲食控制可以帶來極佳的效果,但要維持減重成果避免肌肉流失的關鍵則是搭配運動的介入。其他如品質佳的睡眠型態,適時的紓解壓力及良好的支持系統都能讓減重事半功倍。
本診所有提供減重諮詢,透過生活型態的檢視,營養運動衛教及適度的減重藥物輔助使用,一步步達成減重的目標
如有需求,可洽詢沈容宇醫師看診時段

(圖片取自衛福部網站)